Senyawa Antioksidan banyak sekali terdapat pada makanan. Tunggu dulu karena masih rahasia mengenai jenis makanan yang teridentifikasi sebagai zat antioksidan. Sebelumnya anda harus mengetahui terlebih dahulu apa itu antioksidan. Iya, antioksidan merupakan termasuk jenis nutrisi, sebut saja beta-karoten, flavonoid, lutein, selenium serta vitamin E dan masih ada yang lainnya.

Lantas, apa manfaat zat antioksidan? Di antaranya yaitu sebagai penghilang dari radikal bebas yang mampu merusak sel sehat. Dengan kata lain antioksidan selalu melindungi tubuh dari penyakit pemicu radikal bebas. Terkadang lingkungan berpolusi tinggi dan pola hidup buruk berpotensi kadar oksidan semakin tinggi. Untuk itu, anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti berikut ini.

Kangen Water

Air kangen water sangat berkhasiat untuk anda yang mempunyai jerawat batu. Air ini mempunyai kandungan antioksidan, microcluster dan bersifat alkaline. Dengan minum kangen water pH 9.5 setiap hari akan mengurangi jerawat batu anda yang tak kunjung bisa berkurang dan hilang. Kemudian lanjutkan dengan semprot Strong Acid pH 2.5 ,Beauty Water pH 6.0. lakukan setiap hari dan sesering mungkin.

Jenis Makanan Yang Kaya Antioksidan

1.Buah-buahan

Beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin antioksidan adalah buah berrie, diantarnya yakni stroberi, raspberry, cranberry dan kismis merah, blueberry, dan blackberry. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut untuk mendapatkan nutrisi penting dalam setiap harinya. Adapun buah yang mampu menurunkan resiko kanker dan radikal bebas lainnya, juga terdapat pada buah apel, jeruk, kismis, aprikot, plum dan ceri.

  1. Sayuran

Salah satu sayuran paling tinggi akan antioksidan yang dimiliki adalah brokoli. Selain itu, ada sayuran kubis, lobak, kol, sawi hijau, kale, dan brussel yang sama kuatnya dari antioksidan-nya. Beberapa sayuran hijau, terutama bayam yang termasuk dalam sayuran tinggi antioksidan. Tidak lupa pada sayuran berawarna merah, orange atau ungu yang juga mempunyai berbagai jenis zat antioksidan seperti flavonoid, betakaroten dan licopen yang sering ditemukan di sayur wortel, tomat, paprika merah serta terong.

Read More